1. 你是否真健康?看看這幾點你就知道了

            你是否真健康?看看這幾點你就知道了

            * 來源: 鄂爾多斯健康體檢中心 * 作者: * 發表時間: 2018-12-15 10:36:48 * 瀏覽: 1477
            你是否真健康?看看這幾點你就知道了
            生活中,我們都感覺自己是健康的,其實不知道,自己是處于亞健康狀態的,那應該如何對身體進行健康管理呢?看看鄂爾多斯健康管理中心——健康調理專家怎么說?健康養生就從現在開始,趕快一起來吧。

            一、正常的體重

              這不但指體重指數BMI保持在理想的18.5-23.9之間,不過瘦更不超重,而且還要相對恒定,也就是在沒有減肥等情況發生的情況下不發生劇烈變化。

              假如在您自己不知道什么原因的情況,您的體重突然增加了很多或者是突然瘦下去非常多的話,那就一定要注意了,好是去醫院檢查一下的哦。

            二、清澈的尿液

              我們身體的各個部位都是可以看出您的健康情況的,就連尿液也是可以的,一般健康的正常成年人的尿量是在一千到兩千毫升之前的,顏色是淡黃色的,如果不是的話,您就是危險的。

              顏色過深的尿液提示水分攝入不足,而如水般無顏色的尿液則可能水攝入過多,喝水并不是越多越好,會帶走大量的電解質等。

            如果24小時尿量在500毫升以下,甚至只有一二百毫升,可能是嚴重疾病的信號。此外,尿液顏色發白、發紅、有泡沫,或是氣味異常,比如有水果的甜味兒,都需要及時檢查。

            三、便便異形異色

              雖然說到便便是比較惡心的,但是也是可以看出您的健康情況的,不管是顏色還是想形狀都是您身體的寫照,所以說它也是一面真實的鏡子。

              正常的大便應該是黃色、香蕉狀的條形便,但是,這樣的大便屬于“理想狀態”,受飲食等影響并非每天都能如此。

              退而求其次,不便溏、不干硬,便中不帶鮮血,在沒有吃豬血、鴨血、桑葚的情況下顏色不發黑(柏油便),腸道就基本處于健康狀態。此外,排便有規律,不費勁,也是消化系統健康的指標。

            四、良好的睡眠

              人這一輩子,1/3的時間用來睡覺是正常的也是正確的,欠身體的睡眠債,它遲早會讓你還,而且可能代價很高。

              失眠是常見的睡眠障礙,偶爾失眠一下無關大局,但長期失眠則嚴重影響健康。正常睡眠時間在6-8小時之間,醒來后感覺身體輕松、精力充沛,期間無頻繁起夜、無盜汗、無早醒的,就是良好的睡眠。

            五、亮澤的頭發

              中醫認為“發為血之余”,頭發的榮潤有賴于肝腎所藏精血,如果身體氣血不足不能上達頭部就會導致白發或脫發。此外,頭發還可以提示是否存在用腦過度、精神緊張,或體內營養素缺乏等問題。如果突然發生大量脫發,也好及時到醫院進行檢查。


            六、粉潤的指甲

              健康的指甲應該是:甲色均勻,呈淡粉紅色;甲質堅韌,厚薄適中,軟硬適度,不易折斷;表面光滑,有光澤,無分層、紋路;甲緣整齊,無缺損;指甲根部的甲半月(月牙)呈乳白色并占指甲的1/5左右。

            指甲易折斷,顏色變白、變紅、變青黑,或是失去光澤,或是出現匙狀甲等,都提示身體可能存在某些疾病。

            七、損傷修復快

              輕輕地磕碰一下皮膚就一片淤青,或是剌個小口子卻很長時間才愈合,都提示好是去看看醫生了。這是因為,如果身體對各種損傷的修復得很快,說明凝血能力正常,白細胞抵抗外來侵害的能力也在正常運行中。

                   女性專屬指標——你的“大姨媽”友善嗎

              從十一二歲到四五十歲,大姨媽這個親戚要跟隨我們三四十年,所以對女性來說,月經是否規律、正常是判斷健康與否的重要標準。正常的月經周期為28天,每次持續2-7天,無強烈的痛感。

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